失眠導致頭發稀疏可能與內分泌失調、精神壓力、營養缺乏、毛囊受損、血液循環不良等有關。 1. 內分泌失調：長期失眠可能影響激素分泌，導致毛囊生長周期紊亂?？赏ㄟ^調整作息、適當運動來改善。 2. 精神壓力：失眠常伴隨精神緊張，這會引起毛囊收縮，影響頭發生長。要學會放松，如冥想、瑜伽。 3. 營養缺乏：睡眠不佳可能影響營養吸收，頭發所需的蛋白質、維生素等不足。多吃富含這些營養的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 4. 毛囊受損：長期失眠可能損傷毛囊?？稍卺t生指導下使用米諾地爾等藥物促進毛囊恢復。 5. 血液循環不良：失眠可能影響血液循環，頭皮供血不足。經常按摩頭皮，能改善血液循環。 頭發的恢復需要一定時間，保持良好的生活習慣和心態至關重要。同時，建議及時就醫，明確具體原因，采取針對性治療。

你好、脂溢性脫發，一般出現在中年和青年身上。頭皮屑比較多、頭皮癢等情況，或者頭發干燥，無光澤，稀疏纖細等等癥狀。　建議、　應該吃一些清淡的食物，少食刺激性的食物，多吃青菜水果或多吃一些含有維生素B2、維生素C的食物。這些對脫發都有幫助。

脫發是一種常見的皮膚病,可分為男性型脫發（又稱雄性激素源性脫發,雄性禿,俗稱早禿,謝頂或地中海等）,脂溢性脫發（又稱脂禿）,斑禿等十幾種.脂溢性脫發的治療須首先應注重頭發的保健和護理,飲食以清淡為主,忌食高熱量或刺激性食物（如煎炸食品,辣椒,煙,酒,咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等）,生活作息應規律,睡眠充足,減少心理壓力.局部用藥以去除油脂,減少皮屑,消炎止癢,以具有去頭皮屑成分（Ketaconazole,SeleniumSulfide或tar）的洗發水洗發.如屬體質遺傳與雄性激素水平有關,應咨商醫生意見,看是否適合以抗雄性激素類藥物治療.除此之外,脫發的患者要保持身心舒暢,學會科學化護理頭發,選用合適的潤發劑和護發乳,以正確的方式吹頭,梳頭,堅持自我按摩,調整膳食結構,并輔以適當的食療配.和手淫基本沒關系.

你好：失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。

你好,根據情況分析你應該去醫院檢查是不是病,如果不是那可能是你最近過于緊張早造成的,睡覺的時候多按摩腦部,放輕松,深呼吸.最好的建議就是去神經科醫生那里檢查一下,脫發可能和失眠多夢有關.