陰莖的大小主要受遺傳、發育、健康狀況等多種因素影響。通過一些鍛煉方法可能有一定幫助，如凱格爾運動、按摩、健康生活方式、心理調節、適當的食補等。 1.凱格爾運動：能增強盆底肌肉力量，間接對陰莖的血液循環和支撐有積極作用。 2.按摩：輕柔地按摩陰莖，促進血液循環，但要注意力度和方法。 3.健康生活方式：保持充足睡眠，規律作息，戒煙限酒，適度運動，有助于維持身體整體健康，包括生殖系統。 4.心理調節：減輕焦慮和壓力，保持良好心態，避免因心理因素影響性功能。 5.適當食補：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果等。 需要注意的是，陰莖大小在正常范圍內且功能正常即可，不必過分追求增大。如果對自身情況有疑慮，建議前往正規醫院咨詢專業醫生。

你好，很多人都會為自己的陰莖擔心，其實在就診的過程中，大多數人都是正常的，不要有太大的壓力。陰莖勃起有角度的偏離是正常的，只要不影響性生活，就不要太擔心。

成人陰莖勃起后長11-16cm，周長10.8cm；自然狀態下長7-9cm,周長6.9-9.4cm。目前最有效的方法是通過手術治療。手術采用微創技術，手術效果肯定，術后恢復快，7-10天即可拆線，不會影響性生活。建議你可以醫院就診，通過手術彌補缺憾！