兩側咬肌肥大且有向國字臉發展的傾向，可能與不良咀嚼習慣、遺傳因素、肥胖、面部肌肉緊張以及某些疾病有關。 1.不良咀嚼習慣：長期咀嚼堅硬、韌性大的食物，或單側咀嚼，會使咬肌過度鍛煉而肥大。應改善咀嚼習慣，避免單側咀嚼，少吃堅硬食物。 2.遺傳因素：部分人由于遺傳，天生咬肌較為發達。這種情況可通過后天干預改善。 3.肥胖：身體整體肥胖時，咬肌部位也可能堆積脂肪，顯得肥大。需控制飲食，增加運動，減輕體重。 4.面部肌肉緊張：精神壓力大、長期咬牙等導致面部肌肉緊張，可能使咬肌肥大。要學會放松，緩解壓力。 5.疾病：某些疾病如顳下頜關節紊亂綜合征，可能影響咬肌功能和形態。需及時就醫治療原發病。 總之，發現兩側咬肌肥大有向國字臉發展的傾向時，應先明確原因，再采取相應的措施。必要時可咨詢專業醫生，制定個性化的改善方案。

咬肌的發達和正常的肌肉發達一樣都是鍛煉出來的。所以平時少吃需要拒咀嚼的食物和比較硬的食物可以相對的防止咬肌發達，這個按摩是不起作用的。