經常頭痛睡一天能緩解，可能是由睡眠不足、精神緊張、頸椎病、高血壓、偏頭痛等因素引起。 1. 睡眠不足：長期加班導致睡眠缺乏，大腦得不到充分休息，易引發頭痛。充足睡眠后，大腦功能恢復，頭痛得以緩解。 2. 精神緊張：工作壓力大，精神長期處于緊繃狀態，會使神經功能紊亂，引起頭痛。放松休息后癥狀改善。 3. 頸椎病：長時間伏案工作，頸椎病變可能壓迫神經和血管，影響腦部供血，產生頭痛。睡眠時頸椎得到放松，頭痛減輕。 4. 高血壓：勞累、休息不好可能導致血壓升高，引發頭痛。睡眠有助于穩定血壓，使頭痛緩解。 5. 偏頭痛：具有反復發作的特點，病因尚不明確，可能與神經血管功能失調有關。睡眠有時能終止偏頭痛發作。 經常頭痛不可忽視，應注意調整生活和工作節奏，保證充足睡眠。若頭痛頻繁發作或癥狀加重，建議及時到正規醫院神經內科就診，查明原因，對癥治療。

原因很多,如偏頭痛,血管神經性頭痛,三叉神經痛高血壓,腦血管病,飲酒和吸煙,感冒都可能誘發.所以要找到原因指導下的治療.平常注意防止精神緊張保證休息時間和質量,戒煙酒.防止受涼感冒等誘因.