長期受電腦輻射致頭發變白，可通過飲食調理改善。飲食方面，應注重營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、黑木耳等。 1.黑芝麻：富含多種營養成分，如維生素 E、不飽和脂肪酸等，有助于滋養頭發，促進黑色素生成。 2.黑豆：含有豐富的蛋白質、維生素 B 族和微量元素，能增強頭發的營養，改善頭發質量。 3.核桃：富含維生素 E 和不飽和脂肪酸，對頭發健康有益，可延緩頭發變白。 4.桑葚：具有補肝益腎、滋陰養血的作用，能為頭發提供養分，使頭發烏黑亮麗。 5.黑木耳：含有豐富的鐵元素和膠質，能促進血液循環，為頭發提供充足的營養。 總之，通過合理飲食，攝入上述食物，對于因長期受電腦輻射導致的頭發變白有一定的改善作用。但同時也要注意保持良好的生活習慣，減少輻射，避免熬夜。

健康指導：您好！中醫認為，發為血之余，肝藏血，腎藏精，頭發的生長速度、是否烏黑潤澤與肝腎有關，腎精不足容易脫頭發，所以人老了頭發會白，但是您的信息顯示您十三歲，這個情況又不一樣了，腎屬水，五色為黑色，經常吃黑芝麻黑豆之類對頭發烏黑有好處，而且一定要吃糧食，也就是飯。謝謝，祝您健康！

健康指導：你好！根據你的情況，建議日常飲食要加強營養，多吃新鮮的蔬菜水果（山藥、木耳、海帶、紫菜、火龍果、山竹、蘋果、香蕉等）、瘦肉、黑豆、黑芝麻、奶及奶制品等食物，不要多吃油炸、肥肉等食物，每天吃點堅果（核桃、杏仁等），多喝白開水。

你好，中醫認為，頭發為甚至精華所在，所以你的這個情況，從中醫上來分析，多是腎陰虛所致。腎陰不足，不能上濡于發，則可見白發。治療上，可以服用一段時間的中成藥六味地黃丸調理，滋陰補腎，效果應該比較理想。另外，平時多吃一點山藥、大棗、枸杞、黑芝麻等食物，也會有所幫助。祝你健康快樂！