前交叉韌帶重建、半月板摘除術后 3 個月，感覺膝關節韌帶松弛，尤其是內側副韌帶，擔心影響踢球及何時能踢球。這需要綜合考慮多方面因素，如恢復情況、韌帶強度、肌肉力量、平衡能力和運動風險等。 1. 恢復情況：術后 3 個月仍處于恢復階段，需復查評估膝關節的穩定性、活動度等。 2. 韌帶強度：韌帶重建后強度逐漸增加，但完全恢復需要時間，過早劇烈運動可能導致再次損傷。 3. 肌肉力量：腿部肌肉力量對關節穩定至關重要，應通過康復訓練增強。 4. 平衡能力：良好的平衡能力有助于在運動中保持關節穩定。 5. 運動風險：踢球屬于高強度對抗運動，受傷風險高。 一般來說，此類手術后至少需要 6 個月到 1 年的時間來恢復，且要在醫生評估確認恢復良好后，才能逐漸恢復踢球等劇烈運動。在此期間，應堅持康復訓練，遵循醫生建議。

這種情況當然影響踢球,如果現在就踢球,恐怕你會再次損傷,建議首先進行康復訓練,半年后踢球,具體辦法不好籠統的講,理論上講只要是有助于緊張交叉韌帶和側韌帶的運動都可以,我看到有一種兩節的滑板,可以達到這種目的.

考慮是缺乏鈣引起，可服用安利產品鈣鎂片治療及調理。也可服用黃金搭檔。