大二學生上課總打瞌睡且喝咖啡無法改善，可能是睡眠不足、缺乏運動、飲食不當、心理壓力大或疾病因素所致。 1. 睡眠不足：若經常熬夜或睡眠質量差，會導致白天困倦。應保持規律作息，每天保證 7 - 9 小時的高質量睡眠。 2. 缺乏運動：身體長期處于不活躍狀態，新陳代謝緩慢，易使人感到疲憊。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 飲食不當：高糖、高脂肪飲食或飲食不規律，可能影響血糖水平和身體能量供應。要均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩和刺激性食物。 4. 心理壓力大：學業、社交等方面的壓力可能導致精神緊張和疲勞。學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 5. 疾病因素：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也會引起嗜睡。若懷疑有疾病，應及時就醫檢查，明確診斷。如貧血可補充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 總之，要改善上課瞌睡的情況，需要從生活習慣、心理調節等多方面入手。若調整后仍無改善，應及時就醫，查明原因，對癥治療。

你好，你這種情況多考慮晚上睡眠不足，過度勞累，身體素質差點，所以就會出現上述癥狀你這種情況建議晚上不要熬夜，最好十點之前睡覺，這樣可以保證睡眠充足，提高第二天的學習效率，平時早上可以早起會，跑跑步，身體素質好了，精力充沛了自然就不會上午困了