小學生要想通過早餐獲取營養促進長高，應注重食物的多樣性，包括富含蛋白質、鈣、維生素、碳水化合物和膳食纖維的食物。 1. 蛋白質：優質蛋白質對于生長發育至關重要，如雞蛋、牛奶、魚肉等，能幫助修復和增長肌肉組織。 2. 鈣：鈣是骨骼生長的關鍵元素，可從牛奶、豆制品、蝦皮中獲取。 3. 維生素：維生素 D 能促進鈣的吸收，可通過蛋黃、魚肝油補充；維生素 C 有助于提高免疫力，橙子、草莓等水果富含維生素 C。 4. 碳水化合物：為身體提供能量，如全麥面包、燕麥片等。 5. 膳食纖維：促進腸道蠕動，預防便秘，可從蔬菜、水果中攝取。 總之，小學生的早餐要豐富多樣，合理搭配各類營養元素，養成良好的飲食習慣，才能更好地助力身體長高。

早上吃牛奶和雞蛋好。中午多吃童子雞會長高

早餐對于孩子而言很重要，不吃早餐對導致孩子上課精力不集中早餐應該使用一些高蛋白，高熱量的飲食，比如一杯牛奶，一個雞蛋，一個面包或饅頭為佳，早餐不一定要吃水果可以喝果汁等