15 歲學生睡眠差，可能由學習壓力大、體質免疫力差、睡前思緒多、焦慮情緒、生物鐘紊亂等因素導致。 1. 學習壓力大：長期的學習壓力會使大腦處于緊張狀態，難以在睡前放松，從而影響睡眠。建議合理安排學習時間，適當進行體育活動來緩解壓力。 2. 體質免疫力差：身體抵抗力弱可能影響整體的生理機能，包括睡眠。要通過均衡飲食，如多攝入富含蛋白質、維生素的食物，以及規律作息來改善。 3. 睡前思緒多：大腦在睡前過度活躍，回憶電視劇、書籍等內容，會干擾入睡。可嘗試睡前進行冥想、深呼吸練習。 4. 焦慮情緒：擔心睡眠不好影響第二天上課，這種焦慮會加重睡眠問題。要調整心態，認識到偶爾的睡眠不佳不會對學習造成太大影響。 5. 生物鐘紊亂：不規律的作息時間可能導致生物鐘失調。應養成固定的上床睡覺和起床時間。 總之，15 歲學生睡眠不好需要綜合調理，保持良好的生活習慣和心態。如果長期無法改善，建議及時就醫。

睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到：①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。最后，可以去醫院找醫生檢查治療。

你好，強迫癥并不能和“胡思亂想”劃等號，強迫癥是一種源于自我而又非我所愿的，重復闖入腦中的想法、圖像和沖動等引起了主體的焦慮，主體不得不通過實施一套儀式動作來緩解情緒，久而久之就形成了一種習慣。患者深感痛苦但又無力擺脫。比如一個人總是擔心自己到公共廁所之后會感染病菌，因此回家就多次洗手。自己覺得沒必要但是又忍不住。強迫癥中有一種類型叫強迫性窮思竭慮，是指患者會就一些日常生活中常見的自然現象或社會現象，尋根究底，反復思索，明知缺乏現實意義，沒有必要，但是又不能自控。比如反復問：一加一為什么等于二？天為什么會下雨等等。不知道你的具體情況是怎樣的，不能盲目做出判斷。

想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態很重要，應有一個樂觀向上的心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。最后，應有一個有規律的生活制度，保持人的正常睡醒節律。創造有利于入睡的條件反射機制。

建議不要壓力過大，要學會放松，建議睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.心理壓力大，等還是會造成，建議合理的試試用一點安神解郁餓顆粒，舒肝丸試試，心理調節很重要的。