24 歲男生頻繁手淫且難以自控，這可能由生理、心理、習(xí)慣、環(huán)境、認知等多方面因素導(dǎo)致。 1.生理因素：青春期后雄性激素分泌旺盛，性沖動增強?？赏ㄟ^適當運動，如跑步、游泳等，消耗過剩精力。 2.心理因素：可能存在焦慮、壓力等，借手淫緩解。要學(xué)會通過傾訴、冥想等方式舒緩情緒。 3.習(xí)慣因素：長期形成的不良習(xí)慣難以改變。制定規(guī)律的生活作息，培養(yǎng)新的興趣愛好，如閱讀、繪畫。 4.環(huán)境因素：周圍不良信息的刺激。減少接觸色情內(nèi)容，優(yōu)化生活環(huán)境。 5.認知因素：對性和手淫的錯誤認知。學(xué)習(xí)正確的性知識，了解適度手淫無害，過度手淫的危害。 總之，要認識到頻繁手淫并非不可改變，通過綜合的方法，逐步調(diào)整心態(tài)和行為，是能夠有效控制的。

你好,性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),甚至影響生育,甚至?xí)?dǎo)致很多陰莖疾病的發(fā)生.建議：你必須下定決心停止手淫.1.平時應(yīng)多做精神上的練習(xí)來克服誘惑.2.當手淫的念頭強烈時,盡最大能力在你腦子里制止這個念頭.3.不看色情書籍和音像.4.不要過多的性幻想.5.多做戶外運動以釋放沖動.6.尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉(zhuǎn)移對性的好奇和心理依賴.7.轉(zhuǎn)移興趣,多接觸積極向上的健康事.

對于過度自慰的人應(yīng)該：　　1.勉勵自己,自慰在適度控制後,將能改善自己的身心健康.　　2.循序漸進,逐漸減少次數(shù).　　3.少看有色情內(nèi)容的書籍,影片.　　4.多做有益身心的活動,調(diào)節(jié)生活壓力.　　5.需要時找心理醫(yī)生諮商.

恩，你好。你的情況我是非常了解的，我當初也有和你一樣的困惑。有時候就克制不住自己時，也不要勉強，強忍性欲會引發(fā)更多的男性疾病你應(yīng)該多查一些有關(guān)手淫的知識，其實在未婚前手淫是最好滿足生理的方法，只是不要太迷戀手淫，把心思多放在學(xué)習(xí)和事業(yè)上，盡量少接觸不良信息。你也不必過于自責，重要的是怎樣看待手淫，2天一次在這年齡是對身體沒多大害處多