手淫成癮難以戒除，可能與生理需求、心理因素、生活習(xí)慣、缺乏正確認(rèn)知、環(huán)境影響等有關(guān)。 1.生理需求：青春期性器官發(fā)育，激素水平變化，導(dǎo)致性沖動(dòng)增加。應(yīng)通過(guò)合理飲食、充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。 2.心理因素：焦慮、壓力、孤獨(dú)等情緒可能借助手淫緩解。要學(xué)會(huì)正確應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒，如通過(guò)傾訴、運(yùn)動(dòng)等方式。 3.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、沉迷網(wǎng)絡(luò)等不良習(xí)慣可能增加手淫頻率。應(yīng)保持規(guī)律作息，培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好。 4.缺乏正確認(rèn)知：對(duì)性和手淫存在錯(cuò)誤觀念。要通過(guò)學(xué)習(xí)科學(xué)的性知識(shí)，樹(shù)立正確的觀念。 5.環(huán)境影響：不良的網(wǎng)絡(luò)信息、身邊人的不良示范等。應(yīng)避免接觸不良信息，多與積極向上的人交往。 總之，戒除手淫成癮需要從多方面入手，要有堅(jiān)定的決心和毅力，逐步改變不良習(xí)慣和認(rèn)知，必要時(shí)可尋求心理醫(yī)生的幫助。

青少年青春期出現(xiàn)性欲望和性沖動(dòng),這是生理發(fā)育和心理發(fā)展的正常現(xiàn)象.重要的是,怎樣正確地認(rèn)識(shí)性欲欲望,怎樣有效地克制性沖動(dòng),怎樣既了解科學(xué)的知識(shí),講究衛(wèi)生,讓性器官和性功能得到正常的發(fā)育和發(fā)展,又能提高自我控制,自我約束性欲望和性沖動(dòng)的能力.(1).樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想,培養(yǎng)強(qiáng)烈的事業(yè)心.一個(gè)人有了理想有了生活目標(biāo),有了強(qiáng)烈的事業(yè)心,就有了孜孜以求的精神毅力.有理想有事業(yè)心的青少年,就會(huì)把精力用在學(xué)習(xí)上,為將來(lái)事業(yè)的成功做準(zhǔn)備,就不會(huì)把愛(ài)情問(wèn)題過(guò)早地放在不恰當(dāng)?shù)奈恢蒙希?2).要正常地與異性交往：青少年男女之間應(yīng)自然地,坦率地,友好地進(jìn)行正常的交往,這樣會(huì)使對(duì)異性的心理需求可以得到滿足.在交往的問(wèn)題上,應(yīng)提倡集體交往,避免頻繁的個(gè)體接觸；(3).積極參加文體活動(dòng),發(fā)展正當(dāng)?shù)恼n余愛(ài)好.積極參加有益于身心健康發(fā)展的文藝,科技,體育活動(dòng),可以使旺盛的精力得到有益的釋放,淡化,轉(zhuǎn)移性欲望和性沖動(dòng),取得心理上的平衡；(4).避免性的挑逗：要看健康的書(shū)報(bào),圖片,電影,電視.不要看有性挑逗的東西.現(xiàn)在文學(xué)作品和影視屏幕上不乏性的描寫(xiě)鏡頭,青少年要盡力回避.此外,同學(xué)之間說(shuō)笑不要過(guò)多接觸性的內(nèi)容；(5).交友要特別慎重：青少年常表現(xiàn)出強(qiáng)烈的友誼感,喜歡交朋友,但這種交友的情感需求往往表現(xiàn)為幼稚和沖動(dòng),再加上涉世不深,很容易上當(dāng)受騙.現(xiàn)在,社會(huì)上各種交際場(chǎng)所很多,五花八門(mén),品行不端的人混跡其間,所以稍有不慎就可能犯錯(cuò)誤,甚至遺恨終生.我們認(rèn)為,青少年交友應(yīng)在學(xué)校同學(xué)之間為宜；(6).從生理因素方面來(lái)看,做到以下幾點(diǎn)有助于克制性沖動(dòng)：1).嚴(yán)格遵守生活作息制度；按時(shí)睡覺(jué),按時(shí)起床,睡覺(jué)前避免過(guò)度興奮；2).注意生殖器清潔衛(wèi)生,每天睡前用溫水清洗,男性除清洗陰莖,陰囊表面外,應(yīng)把包皮翻過(guò)來(lái),讓陰莖頭完全暴露,用水清洗；3).內(nèi)衣褲要寬松,過(guò)于緊小會(huì)摩擦,刺激生殖器官；4).被褥不宜過(guò)重,過(guò)暖,晚飯不宜過(guò)飽；5).上床后盡快入睡,不要胡思亂想；6).睡眠姿勢(shì)要正確,最好是右側(cè)臥,下肢稍彎曲,全身肌肉放松.不要仰睡或俯臥睡.

避免性的挑逗：要看健康的書(shū)報(bào),圖片,電影,電視.不要看有性挑逗的東西.現(xiàn)在文學(xué)作品和影視屏幕上不乏性的描寫(xiě)鏡頭,青少年要盡力回避.此外,同學(xué)之間說(shuō)笑不要過(guò)多接觸性的內(nèi)容；積極參加文體活動(dòng),發(fā)展正當(dāng)?shù)恼n余愛(ài)好.積極參加有益于身心健康發(fā)展的文藝,科技,體育活動(dòng),可以使旺盛的精力得到有益的釋放,淡化,轉(zhuǎn)移性欲望和性沖動(dòng),取得心理上的平衡；從生理因素方面來(lái)看,做到以下幾點(diǎn)有助于克制性沖動(dòng)：1).嚴(yán)格遵守生活作息制度；按時(shí)睡覺(jué),按時(shí)起床,睡覺(jué)前避免過(guò)度興奮；2).注意生殖器清潔衛(wèi)生,每天睡前用溫水清洗,男性除清洗陰莖,陰囊表面外,應(yīng)把包皮翻過(guò)來(lái),讓陰莖頭完全暴露,用水清洗；3).內(nèi)衣褲要寬松,過(guò)于緊小會(huì)摩擦,刺激生殖器官；4).被褥不宜過(guò)重,過(guò)暖,晚飯不宜過(guò)飽；5).上床后盡快入睡,不要胡思亂想；6).睡眠姿勢(shì)要正確,最好是右側(cè)臥,下肢稍彎曲,全身肌肉放松.不要仰睡或俯臥睡.