出現鈣鐵鎂正常但鋅缺乏且多種維生素缺乏、睡覺出汗的情況，可通過飲食調整、補充劑、適當運動、規律作息及就醫診治來改善。同時要注意避免不良生活習慣。 1. 飲食調整：多吃富含鋅和維生素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、堅果、新鮮蔬菜和水果等。 2. 補充劑：在醫生指導下，可選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒等補鋅制劑，以及復合維生素片如多維元素片等。 3. 適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑等，有助于增強體質。 4. 規律作息：保證充足的睡眠，每天不少于 7 小時，有利于身體恢復。 5. 就醫診治：定期進行體檢，監測微量元素和維生素水平，以便調整補充方案。 6. 避免不良習慣：減少熬夜，戒煙限酒，避免過度勞累。 總之，通過綜合調理和注意生活細節，有助于改善鋅和維生素缺乏的狀況，緩解睡覺出汗的癥狀。但一定要遵循科學的方法，如有不適，及時就醫。

您好研究發現中國城市兒童有四分之一到三分之一明顯營養不良最容易缺乏的營養素包括維生素A維生素B族維生素C鐵鋅和鈣等.維生素A的最佳來源是動物食品尤其是肝臟有機食物中的維生素A的含量比普通食物高出25%以上.維生素B族的最佳來源不是糧食而是動物食品維生素B12只存在于動物食品和部分海洋食品植物食品中幾乎不存在.全麥類糧食的確含有維生素B族家庭中的其他成員但含量通常沒有肉食高.更為重要的是由于糧食中存在糖苷類反營養素阻止維生素B族的吸收糧食中的維生素B族凈吸收率很低加工過的糧食也就是流行的精制面粉更沒有什么維生素B族.維生素C主要存在于新鮮的生果和生菜中其實新鮮的生肉也含有維生素C這一點大部分人不知道.維生素C很不穩定加熱烹調是它的死敵.維生素C可以在水中就溶解隨著尿液流失所以在體內的保存時間很短大約只有兩個小時.因此孩子應該多吃水果一天最好八次每兩小時一次至少不低于四次.鋅的最佳來源是海鮮肉類內臟蛋類堅果和種子.動物食品中的鋅不但比植物里豐富而且吸收率是植物食品中的四倍.希望我的回答能對您有幫助祝您的孩子健康成長!

你好，首先對缺的元素進行藥物補充.鈣不缺可以補充的，一般血鈣不會低的。多給寶寶食補.吃些牡蠣.它含有豐富的鋅.同時可以多吃木耳，香菇，核桃，洋蔥，玉米海帶，等食品.生活護理：相信不久寶寶就會恢復健康.

哪些食物含鋅多瘦牛肉豬肉羊肉雞心魚牡蠣蛋黃脫脂奶粉小麥胚芽芝麻核桃牡蠣豆類花生小米蘿卜1.藥物補充.最好用康普力星補鋅咀嚼片.寶寶現在有牙齒了可以使用咀嚼片了.它有兩種口味選擇.(巧克力和草莓味).每天吃3粒.效果挺明顯的.吃的當天寶寶吃飯量就會有明顯的增加了.不妨一試.2.多給寶寶食補.吃些牡蠣.它含有豐富的鋅.同時可以多吃木耳香菇核桃洋蔥玉米海帶等食品.生活護理：對于不愛吃葷菜的寶寶來說一般的蔬菜水果中同樣含有鋅而花生核桃粟子等堅果也是“素食寶寶補充鋅元素的最佳選擇相信不久寶寶就會恢復健康.

要了解孩子缺乏哪一類維生素這樣才好“對癥下藥建議先用食補的方法如果還達不到再采用營養補充食品.健康的飲食是要達到營養的均衡.達到營養的均衡的基礎是良好的飲食習慣.孩子的飲食習慣家長是可以引導改變的.畢竟大人的方法要比孩子的多.給孩子改變習慣家長最重要的是要有耐心.要了解孩子缺乏哪一類維生素這樣才好“對癥下藥建議先用食補的方法如果還達不到再采用營養補充食品.健康的飲食是要達到營養的均衡.達到營養的均衡的基礎是良好的飲食習慣.孩子的飲食習慣家長是可以引導改變的.畢竟大人的方法要比孩子的多.給孩子改變習慣家長最重要的是要有耐心.生活護理：要了解孩子缺乏哪一類維生素這樣才好“對癥下藥建議先用食補的方法如果還達不到再采用營養補充食品.健康的飲食是要達到營養的均衡.達到營養的均衡的基礎是良好的飲食習慣.孩子的飲食習慣家長是可以引導改變的.畢竟大人的方法要比孩子的多.給孩子改變習慣家長最重要的是要有耐心.