腰不能半彎腰干活，走路久了僵硬酸困，背肌按壓痛，可能是腰肌勞損，也可能是腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰背肌筋膜炎、強(qiáng)直性脊柱炎等。 1.腰肌勞損：長期腰部勞累、姿勢不良等可致。表現(xiàn)為腰部酸痛，勞累后加重。治療以休息、熱敷、按摩為主，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 2.腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)。常有腰痛伴下肢放射痛。治療包括臥床休息、牽引，藥物如甲鈷胺、塞來昔布等。 3.腰椎管狹窄：椎管狹窄致神經(jīng)受壓。癥狀為間歇性跛行。可手術(shù)治療，藥物可用甘露醇減輕神經(jīng)水腫。 4.腰背肌筋膜炎：筋膜炎癥引起。疼痛多為酸痛，可采用物理治療，如紅外線照射，藥物如洛索洛芬鈉。 5.強(qiáng)直性脊柱炎：自身免疫病，累及脊柱。有晨僵、脊柱活動受限。治療用柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等。 出現(xiàn)上述癥狀，建議及時就醫(yī)，通過檢查明確病因，采取針對性治療。同時，注意腰部保暖，避免過度勞累。

睡眠姿勢以側(cè)臥為宜，讓髖。膝處于適當(dāng)屈曲位；床墊過軟的應(yīng)在軟墊下置一硬板；注意褥子不可過薄，防止腰部著涼。飲食有節(jié)，起居有時。起居有時是人體健康的保證，正常人應(yīng)睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規(guī)律的生活，有助防止腰肌勞損。

你好，可能是腰肌勞損引起的，建議1、腰肌鍛煉保健法:仰臥保健法:患者取仰臥位,首先雙腳、雙肘和頭部五點,支撐于床上,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面,維持感到疲勞時,再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行10分鐘左右,每天早晚各鍛煉一次。2、俯臥保健法:患者采取俯臥位,將雙上肢反放在背后,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面,使身體呈反弓型,堅持至稍感疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉10分鐘左右,每天早晚各一次。3、腰背部叩擊按摩保健法:患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右,一日兩次。然后反過來用右手同左手運(yùn)動法。4、熱敷或理療:每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷,也可用麩皮1.5公斤,在鐵鍋內(nèi)炒糊后,再加食醋0.25公斤速攪拌均勻后,裝入自制布袋內(nèi),然后放置在疼痛部位用被子蓋好保暖熱敷。可用遠(yuǎn)紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。