身體消瘦想增肥，通常與飲食、消化吸收、運動、睡眠、心理等因素有關。需要綜合調整生活習慣，必要時排查疾病。 1. 飲食：保證營養均衡，增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、牛奶、米飯、堅果等。每日可增加餐次，適當吃些零食。 2. 消化吸收：如果消化吸收功能不佳，可能存在胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等。建議就醫檢查，必要時治療。也可補充一些益生菌，促進腸道菌群平衡。 3. 運動：適量的力量訓練有助于增加肌肉量，如舉重、俯臥撐等。但避免過度運動導致能量消耗過大。 4. 睡眠：保證充足且高質量的睡眠，每晚 7 - 9 小時。良好的睡眠有助于身體恢復和新陳代謝。 5. 心理：長期壓力、焦慮等不良情緒可能影響食欲和消化。要學會調節情緒，保持輕松心態。 增肥需要耐心和堅持，逐步調整生活方式。如果體重持續過輕，建議及時就醫，明確是否存在潛在疾病。

健康指導：您好，您的體重已經過輕，建議您做一個全面的體檢，首先看一下是否有貧血或者其他營養素、礦物質缺乏癥。如果出現了營養不良的狀況，建議您遵照醫囑進行相應的營養素補充。另外做一個全面的消化系統檢查，是否消化吸收系統存在問題，如果消化吸收系統沒有問題，建議您檢查一下甲狀腺激素水平，以及胰島素水平，排除甲亢和糖尿病的可能，補充營養、調理脾胃和治療誘發疾病，是增重的必要措施。可以吃一些人參健脾片、香砂養胃片，有助于體重增加。

健康指導：根據你所提供的數據給你計算你的標準體重應該控制在六十五公斤左右是比較正常的，在這個數值范圍內上下浮動百分之五左右都是屬于標準的范圍，你現在的情況屬于消瘦，長期這種情況很容易導致機體的免疫力底下、營養不良等，所以要注意營養的補充，選擇食用一些高蛋白、高營養且易于機體吸收利用的食物，要避免挑食厭食的情況，保證機體所需營養素合理的供給。