左腳跟骨骨折三個月后鍛煉出現疼痛、腫脹、活動受限等情況，可能與骨折恢復程度、鍛煉方式、軟組織損傷、關節僵硬以及心理因素等有關。 1.骨折恢復程度：骨折愈合可能未完全，需要復查 X 光等檢查評估。若未完全愈合，應調整鍛煉強度。 2.鍛煉方式：鍛煉要循序漸進，避免過度用力?？上冗M行溫和的屈伸練習，逐漸增加難度。 3.軟組織損傷：損傷未恢復會導致疼痛，可通過熱敷、按摩等緩解。 4.關節僵硬：長期固定易導致關節僵硬，堅持規范的康復訓練有助于改善。 5.心理因素：過于擔心恢復情況可能影響鍛煉效果，要保持積極心態。 跟骨骨折后的恢復需要一定時間，要耐心并遵循科學的方法。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療和康復。

２０多天時間還很短，還在恢復期，建議床上功能鍛煉，一般在六周后可以拄拐鍛煉，定期復查，根據拍片檢查情況確定具體鍛煉方案。

你好你的孩子才6歲的時間就因為骨折進行了鋼板固定，現在近二十天了，能夠彎到六十度是可以的，你不必急，會逐漸地恢復的。對于對孩子的鍛煉方法，可以經常性地將其膝蓋進行彎曲，但有一個原則，不可以用力過大，當孩子有感覺痛的時候，就可以停下來，再一個問題就是一定不能讓孩子過早地走路站立，千萬記住，以免引起鋼板的斷裂。

是局部感覺異常導致的現象。正常走路要看骨折愈合的情況而定、建議4周以后拍片檢查。

功能鍛煉，條件好的話，可以配合理療。