近半年出現健忘多夢，可能與精神壓力、不良生活習慣、疾病影響、環境因素、營養缺乏等有關。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，大腦得不到充分休息，易導致健忘多夢。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 2. 不良生活習慣：經常熬夜、作息不規律，會擾亂生物鐘，影響睡眠質量。要保持規律作息，早睡早起。 3. 疾病影響：如神經衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等，都可能引起這些癥狀。需就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 4. 環境因素：噪音大、臥室溫度不適等，也會影響睡眠。應營造舒適的睡眠環境。 5. 營養缺乏：缺乏維生素 B 族、鈣、鎂等營養素，可能影響神經系統功能。可適當補充富含這些營養素的食物，如粗糧、乳制品等。 總之，出現健忘多夢癥狀，要綜合考慮多方面因素。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

心脾兩虛：健脾養心安神歸脾丸加減：黨參30ｇ白術20ｇ黃芪30ｇ當歸15ｇ龍眼肉20ｇ山藥20ｇ甘草6ｇ茯神15ｇ遠志9ｇ酸棗仁20ｇ木香（后下）10ｇ生姜6ｇ大棗20ｇ水煎服：一日服3次一劑服一天共服20劑左右．

你的情況這一般考慮是需要經過正規治療，一般都是可以治療好的，建議可以配合服用中藥治療，效果很好的。

你好,心脾兩虛：健脾養心安神歸脾丸加減：黨參30ｇ白術20ｇ黃芪30ｇ當歸15ｇ龍眼肉20ｇ山藥20ｇ甘草6ｇ茯神15ｇ遠志9ｇ酸棗仁20ｇ木香（后下）10ｇ生姜6ｇ大棗20ｇ水煎服：一日服3次一劑服一天共服20劑左右．

多夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物等。