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            15 歲身高 163cm 體重 128 斤腹部肥肉多怎么辦

            我今年15歲,身高163cm,體重128克,肚子上的肥肉很多層曾經(jīng)的治療情況和效果:無

            • 回答3

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              吳志全 主治醫(yī)師

              河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

              二級(jí)甲等

              兒科

              15 歲處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,體重 128 斤且腹部肥肉多,可能是飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、激素、遺傳等因素所致。 1. 飲食:過多攝入高熱量、高脂肪食物,如油炸食品、甜品等,易導(dǎo)致脂肪堆積。應(yīng)均衡飲食,增加蔬菜、水果攝入。 2. 運(yùn)動(dòng):缺乏運(yùn)動(dòng)使能量消耗不足,脂肪易積累。可選擇適合青少年的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等。 3. 代謝:個(gè)人基礎(chǔ)代謝率低,身體消耗能量少。保證充足睡眠,有利于提高代謝。 4. 激素:青春期激素水平變化可能影響脂肪分布。保持良好心態(tài),避免內(nèi)分泌失調(diào)。 5. 遺傳:若家族有肥胖傾向,更需注意生活方式。 總之,通過改善飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、保持良好作息和心態(tài)等,有助于減少腹部脂肪。但需注意,青少年減重應(yīng)在保證健康和正常生長(zhǎng)發(fā)育的前提下進(jìn)行。

              2025-01-09 11:42
            • 回答2

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              李希弘 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              你好,減肥需要控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如仰臥起坐瘦腹部,減肥要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功,如運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯,估計(jì)就是飯量比較大,運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量,適當(dāng)控制飯量,再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,祝你健康!

              2015-12-10 00:46
            • 回答1

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              張建國(guó) 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              中醫(yī)科

              健康指導(dǎo):可以從運(yùn)動(dòng)和飲食上健康減肥,飲食上對(duì)于肥膩,甜膩,高脂等熱量高的食物,不要多吃,可以多吃一些富含高纖維素的新鮮蔬菜和水果,多喝水。平時(shí)還要堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)和鍛煉,如跑步,瑜伽,游泳,呼啦圈等。

              2015-12-09 22:31
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            張新亮

            張新亮 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長(zhǎng)結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

            預(yù)約掛號(hào)
            江勇

            江勇 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

            預(yù)約掛號(hào)
            張杰

            張杰 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

            預(yù)約掛號(hào)
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