例假前為何心情總是不好？
2025-01-09 11:07
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不知道是什么原因，心情總是不好？想得到怎樣的幫助：每次來例假的前一個星期，我總是感覺心情很不好，很容易煩躁，什么事都不想干也什么事都看著不爽，一點點小事都要郁悶很久，有時候還會為一點小事和同學大吵一架，他們都罵我神經了，我也覺得自己是不是心理有問題了。。請問在例假來之前為什么總是心情不好？
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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例假前心情不佳，可能由激素變化、心理因素、生活習慣、環境影響、身體不適等多種原因導致。 1.激素變化：例假前，女性體內的雌激素和孕激素水平會發生波動，這可能影響神經遞質的平衡，如血清素，從而導致情緒不穩定。 2.心理因素：對例假的擔憂、焦慮，或者本身存在的壓力、緊張情緒，在例假前可能會加重，進而影響心情。 3.生活習慣：睡眠不足、過度勞累、飲食不均衡，如攝入過多咖啡因或糖分，都可能使情緒變得糟糕。 4.環境影響：工作或學習環境的壓力、人際關系的緊張等外部環境因素，在例假前的敏感時期，更容易引發不良情緒。 5.身體不適：例假前可能出現乳房脹痛、腹脹、頭痛等身體不適癥狀，這些不適會影響心情。 總之，例假前心情不好是較為常見的現象，但如果這種情況嚴重影響到生活和工作，建議及時就醫。可以通過調整生活方式、保持良好心態等方法來改善。必要時，在醫生指導下使用藥物，如逍遙丸、谷維素、維生素 B6 等。但用藥需遵醫囑。
2025-01-09 21:49
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