堅持鍛煉但胸肌和手臂肌肉變小，可能是鍛煉方法不當(dāng)、營養(yǎng)不足、休息不夠、肌肉拉傷、疾病影響等原因造成。 1.鍛煉方法不當(dāng)：若鍛煉時動作不規(guī)范、強度不合理，無法有效刺激肌肉生長，甚至可能導(dǎo)致肌肉萎縮。 2.營養(yǎng)不足：肌肉生長需要足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，攝入不足會影響肌肉發(fā)育。 3.休息不夠：肌肉在鍛煉后需要充分休息來恢復(fù)和生長，缺乏休息會影響肌肉增長。 4.肌肉拉傷：鍛煉中受傷未及時處理，可能影響肌肉正常功能和生長。 5.疾病影響：某些疾病如內(nèi)分泌疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，可能影響肌肉的代謝和功能。 總之，若出現(xiàn)鍛煉后肌肉變小的情況，需綜合分析自身的鍛煉、飲食、休息等情況。如有必要，可咨詢專業(yè)的健身教練或醫(yī)生，以制定更科學(xué)合理的方案來促進(jìn)肌肉生長。

您好,是因為你的胸部和手臂的脂肪減少了.堅持鍛煉,肌肉一定會練的越來越發(fā)達(dá)的.

減肥的最好辦法就是控制飲食加上運動。減肥的最好辦法就是控制飲食加上運動。如果能持之以恒的做到這2點。完全可以減肥成功。

你好,是肌肉練的緊了,以前都是贅肉.正常現(xiàn)象.

你好，男孩子有肌肉可以給人一種美感，讓人更加顯得有男子氣概。但是如果人很瘦，要鍛煉出肌肉是很難的，你現(xiàn)在的情況給你的運動建議是，每天做100個仰臥起坐，100個俯臥撐，還可以買個啞鈴鍛煉。這些都可以起到健美的作用，但是一定要補充充足的營養(yǎng)，多吃蔬菜和水果，還要吃蛋白質(zhì)含量高的魚類和肉類食物。祝健康！