身高 165 體重 93，想做模特，如何一年內長高？
2025-01-09 10:41
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問題描述:我呢,身高165,體重93,其他條件都行,可是因最近想去做一個模特拍攝,說能不能在一年之內人什么辦法讓自已長高一點,吃什么會快一點長高
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回答2
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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影響身高增長的因素主要有遺傳、營養、運動、睡眠和心理狀態等。要在一年內實現一定程度的長高，需要綜合采取多種措施。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、綠葉蔬菜等。 3.運動：多進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5.心理狀態：保持輕松愉快的心情，避免長期精神緊張和壓力過大。 6.避免不良習慣：如長時間彎腰駝背、久坐不動等，會影響脊柱發育。 總之，想要在一年內盡量長高，需要從多個方面入手，并且持之以恒。但需要注意的是，身高增長有其自身規律，不能過度追求。
2025-01-09 12:30
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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好朋友這樣的情況這積極參加體育鍛煉,注意飲食營養
2015-12-09 11:03
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