你好，安定本身就是一種鎮(zhèn)靜催眠藥，長時間服用會有依賴性，建議平時放松心情，多聽一些讓心情愉快的歌曲，你有心梗和心臟病史，平時要注意休息，心情愉快，避免體力勞動，戒煙酒，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，低蛋白飲食，注意防寒保暖，平時可以散散步。定期到醫(yī)院復(fù)診。

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.

心理分析：你好，這里的咨詢平臺無法看到您之前敘述的病情。而從您的題目中也沒看到您有什么具體的癥狀？您是否可以詳細描述一下？心理指導：看您的題目里寫著一直靠安定類藥物維持睡眠，如果是睡眠不好，建議您到醫(yī)院進行就診，如果對西藥怕有依賴性，可以看看中醫(yī)。另外從心理調(diào)養(yǎng)方面建議您，放松自己的心態(tài)，平時多參加體育鍛煉。也可以在睡前聽聽輕音樂也可以緩解您失眠的癥狀。

就描述而言為長期服藥導致的病原性心理問題。面對現(xiàn)狀，建議進行一段時間的心理輔導，改善自己的心理健康狀態(tài)。夢是每個人睡眠中必須存在的一個過程，是一個正常的整理現(xiàn)象，和睡眠效果沒有關(guān)系。

你好，你的描述比較客觀，不夠具體，精神科疾病比較復(fù)雜，而且有并發(fā)癥，無法給你準確的解答，但是請放心，心理健康疾病是可以治愈的，為了您的健康，希望你能將你的具體情況跟我咨詢下，點擊左側(cè)閃動按鈕咨詢我,祝您早日康復(fù)。

心理分析：最近是多長時間，睡眠障礙也有很多情況，入睡困難、早醒、睡眠間斷等。安眠藥有一定的成癮性，不建議長期服用。心理指導：除了睡眠障礙有沒有其他的癥狀，比如頭疼、易激動、易怒、情緒低落等情況？建議先到正規(guī)醫(yī)院檢查并確診，以免延誤病情。如果只是單純的睡眠障礙建議心理治療為主，可采用放松療法，避免用腦過度和精神緊張。