哺乳期后胸部下垂變小，可通過飲食調整、胸部鍛煉、按摩、穿戴合適內衣及醫療手段等改善。 1.飲食調整：多攝入富含蛋白質、膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪、魚肉等，為胸部提供營養支持。 2.胸部鍛煉：堅持進行俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸部鍛煉動作，增強胸部肌肉力量，提升胸部線條。 3.按摩：輕柔按摩胸部，促進血液循環，增強胸部組織的彈性。 4.穿戴合適內衣：選擇有良好支撐作用的內衣，幫助維持胸部形態。 5.醫療手段：在專業醫生指導下，可考慮自體脂肪填充、假體隆胸等方法，但需謹慎選擇。 總之，改善哺乳期后胸部下垂變小的情況需要綜合多種方法，并且要保持耐心和堅持。同時，任何豐胸方法都應在確保安全和健康的前提下進行。

你好，你可以利用按摩的方式來達到豐胸和美胸同時進行的顯著的效果哦。方法如下：按摩鎖骨下方的中府穴，和胸部兩側的天池穴，以及腋下的極泉穴。單手抓住極泉穴附近的肌肉，往上做拉伸動作。單手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牽拉動作哦。

你好，哺乳停止后通常就是會有乳腺組織的萎縮，從而變得胸部下垂。喂乳時可以多吃一些豬蹄燉湯，豬蹄含有膠原蛋白也有一定胡豐胸效果。如果程度較輕并且乳房體積略小，可以通過豐胸手術矯正，如果下垂比較嚴重，則需做乳房下垂矯正手術，建議哺乳停止后1年根據情況再定。