耳鳴加重患者要注意多方面，如生活習慣、情緒調節、避免噪音、飲食管理、及時就醫等。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免過度勞累。適度運動能增強體質，但要避免劇烈運動。 2.情緒調節：減少焦慮、緊張等不良情緒，可通過冥想、深呼吸等方式放松心情。 3.避免噪音：遠離噪聲環境，使用耳機時控制音量和時間。 4.飲食管理：少吃辛辣、油膩食物，戒煙戒酒。多吃富含維生素和礦物質的蔬果。 5.及時就醫：定期復查，按照醫生建議進行治療。如有必要，佩戴助聽器改善聽力。 6.耳部護理：不要隨意挖耳，避免耳部受傷和感染。 總之，耳鳴加重患者要重視自身的生活細節和健康管理，積極配合醫生治療，以減輕癥狀，提高生活質量。

你好，耳鳴一般就是耳內嗡嗡的響，其實就是一種幻覺上的，有的時候單只耳朵，有的時候是雙耳。你好，平時注意不要在人多啊，以及特別嘈雜的場合過久停留，平時注意多吃新鮮的水果和蔬菜，多注意休息，不要熬夜，少吃膽固醇過高的食物。

1、避免噪聲2、精神緊張和疲勞3不要飲酒4避免耳毒性藥物