肩痛且脊椎不舒服可能由多種原因引起，如不良姿勢、肌肉勞損、脊椎病變、外傷以及炎癥等。 1. 不良姿勢：長時間低頭或彎腰，會使肩頸和脊椎肌肉緊張，導致疼痛不適。應注意保持正確姿勢，定時活動。 2. 肌肉勞損：過度使用肩部和脊椎周圍肌肉，易造成勞損。可通過熱敷、按摩緩解。 3. 脊椎病變：如脊椎間盤突出、脊椎滑脫等，壓迫神經產生疼痛。需進行影像學檢查明確診斷，嚴重時可能手術。 4. 外傷：如撞擊、扭傷，引起肩和脊椎損傷。輕者休息可恢復，重者可能需固定治療。 5. 炎癥：肩周炎、脊椎關節炎等炎癥性疾病也會導致疼痛。可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 出現肩痛和脊椎不舒服不要輕視，應及時就醫，明確原因，采取針對性治療。平時注意保持良好姿勢，適度鍛煉。

病情分析：最好是動作的時候要小心一點,防止劇烈運動,穿衣服時先穿患側,再穿另一側.疼的厲害時服一點點止痛的藥.定期到醫院做一些按摩的治療，有一點痛，但比較有效，

你好，上述癥狀建議進行理療來幫助恢復

病情分析：肩膜炎或有頸椎病的情況。這種情況一般的情況往往是可以采用中藥、消炎止痛藥物、理療、外用藥物等治療。

你好，可以通過針灸拔罐理療來緩解的，同時配合多活動也是可以改善的