高中生跑步常喘且肺活量低，可能與缺乏鍛煉、營養不良、呼吸系統功能較弱、心臟功能欠佳、心理因素等有關。 1.缺乏鍛煉：平時運動量少，身體機能未得到充分鍛煉，突然跑步就容易喘。應逐步增加運動量，如從短距離慢跑開始。 2.營養不良：蛋白質、維生素等攝入不足，影響肌肉和心肺功能。要保證飲食均衡，多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，以及新鮮蔬果。 3.呼吸系統功能較弱：如氣道較狹窄或呼吸肌力量不足。可通過深呼吸練習、擴胸運動等增強呼吸功能。 4.心臟功能欠佳：心臟供血能力不足，導致運動時氧氣供應不足。需進行適當的有氧運動，如游泳、騎自行車等，增強心臟功能。 5.心理因素：對跑步存在緊張、恐懼等心理，也可能出現這種情況。要調整心態，保持放松。 總之，要綜合考慮多種因素，通過合理飲食、適當運動、調整心態等方式來改善。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行全面檢查。

您好，您這是缺乏鍛煉所致。您最好多運動，逐漸增加運動量，并注意加強營養，如牛奶、瘦肉、魚等食品。