腿酸痛且有點軟持續一年左右，可能由運動過度、腰椎間盤突出、下肢血管病變、缺鈣、關節炎等引起。 1.運動過度：長時間劇烈運動或勞動，導致腿部肌肉疲勞和損傷，產生酸痛和發軟。應注意休息，適度按摩和熱敷。 2.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起腿部放射性疼痛、酸軟。可通過牽引、理療等保守治療，嚴重時需手術。 3.下肢血管病變：如動脈硬化、靜脈曲張等，影響腿部血液循環，導致癥狀。需改善生活習慣，必要時藥物治療，如阿司匹林、華法林、氯吡格雷等。 4.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，引起肌肉興奮性增加，出現腿酸軟。多吃富含鈣的食物，補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 5.關節炎：常見的有骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥刺激導致腿部不適。可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，也可進行物理治療。 如果腿酸痛發軟的癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

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