你好，普洱茶清熱利水化痰消食溫養脾胃有很好瘦身功效一杯普洱只含有約4卡路里的熱量而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化剛開始喝普洱茶建議在飯后30分飲用消脂解膩并能增加食餌性體溫發生當然飯前飲用也可能使胃有飽漲感從而減少攝入食物但飯前喝完后如果感覺太餓而自己又控制不住食欲的話就成增肥了這點請才開始喝的朋友們一定要注意如果自己不能控制的話建議飯后半小時喝最好不要飯后馬上飲用以免沖淡胃液，以上是對于這個問題的回答，如有疑問，可面診咨詢。

你好早上吃的營養點中午吃的豐富點晚上少吃或只吃水果和蔬菜每周堅持運動5、6次每次最少40分鐘例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈一個月能減個10斤左右一定要注意制定科學減肥計劃包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之后應選擇平緩的運動形式如慢跑、游泳、做健身操等每天堅持鍛煉1個小時節食可減少體內能量的攝入飲食應以清淡為主你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜(不用擔心會發胖因為水果和蔬菜能減少脂肪增加復合碳水化合物)以減少你對其它食物的需要另外對于減肥者來說幸運的是炎熱的天氣會抑制食欲由于并不覺得怎么餓我們常常不想吃飯但可能一挨到太陽落山氣溫下降我們就想洗劫餅干盒和冰箱所以如果想減肥可以每天吃5次飯每次吃的數量要少時間要均勻這樣就能起到科學減肥的作用

你這個還是一個梨形的肥胖不適什么水腫型肥胖喝茶是沒有多大的效果的要減肥的話主要還是需要多運動和控制飲食才能減肥