性生活時硬度不夠是常見的性功能障礙問題。其原因多樣，如心理因素、生理疾病、不良生活習慣、年齡增長、藥物影響等。治療方法包括心理調節、改善生活方式、藥物治療等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能導致勃起問題。通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解心理壓力，有助于改善癥狀。 2.生理疾病：如高血壓、糖尿病、心血管疾病等可能影響勃起功能。治療原發疾病，控制病情，對改善勃起有幫助。 3.不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜、缺乏運動等，會影響性功能。改變不良習慣，保持健康生活方式，能促進恢復。 4.年齡增長：隨著年齡增加，性功能可能逐漸下降。適當鍛煉、補充營養，可延緩這一過程。 5.藥物影響：某些藥物可能導致勃起功能障礙，如抗抑郁藥。在醫生指導下調整用藥，可能改善情況。 出現性生活時硬度不夠的情況，不要盲目服用性藥。應先就醫，明確原因，在醫生指導下選擇合適的治療方法。可使用的藥物有*、他達拉非、伐地那非等，但需遵醫囑使用。

您好，您的情況提示您有可能存在勃起功能障礙，造成勃起功能障礙的病因較多,如:精神因素；性生活過頻或是過頻手淫、任何可能導致陰莖海綿體動脈血流減少的疾病；手術、外傷引起陰莖有關血管和神經損傷，導致勃起功能障礙；內分泌疾患、慢性病和長期服用某些藥物；前列腺炎、前列腺增生反復發作久治不愈等,不同的病因治療方法也是不同的,建議你戒掉手淫，同時來院性功能科就診，查明病因后進行針對性的治療。