與女友發生性行為但擔心懷孕，可通過使用安全套、計算安全期、口服避孕藥、放置宮內節育器、體外射精等方法來降低懷孕風險。 1.使用安全套：這是一種簡單有效的避孕方式，能有效阻止精子進入女性體內。選擇合適尺寸和質量可靠的安全套，使用時注意避免破損。 2.計算安全期：女性安全期一般為月經來潮前 7 天和月經結束后 8 天，但安全期并非絕對安全，受多種因素影響，排卵可能提前或推后。 3.口服避孕藥：包括短效避孕藥和緊急避孕藥。短效避孕藥需按周期規律服用，緊急避孕藥應在無保護性行為后 72 小時內服用，但不能作為常規避孕方法，副作用相對較大。 4.放置宮內節育器：適合長期有避孕需求的女性，需在正規醫療機構由專業醫生操作放置。 5.體外射精：即將射精時將陰莖抽出體外射精，但這種方法可靠性較低，不建議作為主要避孕方式。 總之，為了避免意外懷孕對身體和心理造成不良影響，在性生活中應選擇適合自己且可靠的避孕方法。如果對避孕方法有疑問或不確定，建議咨詢專業醫生。

一般在來月經前三四天和經后三四天是安全期的，一般在來月經前三四天和經后三四天是安全期的，但是也沒有絕對的安全期的