產后陰道松弛是常見現象，可能由分娩損傷、激素變化、缺乏鍛煉、年齡增長、肥胖等因素引起。可通過鍛煉、手術等方法改善。 1.分娩損傷：分娩時胎兒通過產道，可能導致陰道肌肉和筋膜過度伸展和撕裂。產后應及時進行盆底肌修復訓練。 2.激素變化：產后體內激素水平變化，影響陰道組織的彈性。可適當補充雌激素，但需在醫生指導下進行。 3.缺乏鍛煉：平時缺乏盆底肌鍛煉，會使陰道肌肉力量不足。可堅持進行凱格爾運動。 4.年齡增長：隨著年齡增加，陰道組織會逐漸老化松弛。日常要注意保養。 5.肥胖：身體肥胖會增加腹部壓力，影響盆底功能。需控制體重，合理飲食和運動。 產后陰道松弛不必過于焦慮，通過科學合理的方法，多數可以得到改善。建議到正規醫院就診，在醫生指導下選擇適合自己的改善方式。

縮陰方法，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回，可常年不輟。

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這種情況主要考慮是分娩后引起松馳，是由于恢復還較差引起，和體質肥胖，產后缺乏運動等引起。可以影響性生活的質量和性心理，容易出現性快感的缺乏而形成性冷淡等。一般是平時注意營養要均衡，提高體質，適當運動鍛煉，可以做提肛鍛煉，配合使用保健品外用來改善松馳的情況。如美人扣等。

“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。而一些陰道松馳嚴重、甚至有陰道壁膨出的女性，就應該到醫院作陰道修補術了。