高三女生出現記性不好、注意力分散、打瞌睡等情況，可能與壓力、睡眠、營養、體質、用腦過度等有關。可以通過調整生活方式、補充營養、適當用藥茶調理。 1. 壓力：高三學習壓力大，易導致神經緊張。應學會合理安排時間，適當放松，如進行短時間的運動或聽音樂。 2. 睡眠：睡眠不足會影響大腦功能。保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，規律作息。 3. 營養：缺乏某些營養素也會有影響。可適當補充復合維生素 B 片、谷維素片、安神補腦液等，但需遵醫囑。 4. 體質：體質較弱時，大腦易疲勞。加強鍛煉，增強體質。 5. 用腦過度：長時間高強度學習，大腦會疲勞。注意勞逸結合，每學習一段時間休息片刻。 總之，通過綜合調理，有助于改善上述狀況。同時，如果癥狀持續不緩解，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

根據你的描述，上述情況考慮是一個用腦過度的表現，所以請你平時多注意一下，適當休息。如果使用保健方法的話，你可以核桃多吃一些看看。另外就是注意適當運動一些。醫生詢問：

你好你的表現與平時學習緊張或是疲勞有一些關系的根據你的情況需要適當注意休息勞逸結合適當注意一些營養情況不要太熬夜盡量不要依賴藥物的維持都是多活動一點好嗎醫生詢問：