睡眠不好且晚上醒來難以入睡，可能由多種因素引起，如心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：生活中的各種壓力和焦慮情緒可能導致大腦處于興奮狀態，影響睡眠。可通過適當運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、過晚入睡、午睡時間過長等都可能影響夜間睡眠。應養成規律的作息，睡前避免接觸電子設備。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：如神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等疾病可能導致睡眠障礙。需及時就醫，明確診斷，針對性治療。 5.生物鐘紊亂：經常熬夜、跨時區旅行等可能打亂生物鐘。逐步調整作息，使其恢復規律。 改善睡眠需要綜合調整生活方式，保持良好的心態。如果睡眠問題持續存在且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，尋求專業幫助。

你好，睡眠不好考慮是神經衰弱，與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經功能紊亂有關系的治療建議口服谷維素，健腦補腎丸和安神膠囊，另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你好，根據你提供的情況可以看出，你的情況考慮是神經衰弱。建議看中醫，一般可吃些養血安神的中藥來調理的，也可吃中成藥安神寶顆粒。

你好,口服七葉神安片，腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.