產后 1 周子宮內膜增厚 19mm，醫生建議清宮。清宮會有一定痛感，屬于小手術。術后要注意多方面，如休息、個人衛生、飲食、復查等。 1. 清宮疼痛：清宮時會有一定程度的疼痛，類似于痛經，但多數人可以忍受。如果對疼痛特別敏感，可與醫生溝通選擇無痛清宮。 2. 手術性質：清宮屬于婦產科常見的小手術，目的是清除子宮內的殘留物，促進子宮恢復。 3. 術后休息：術后應保證充足的睡眠，避免勞累和劇烈運動，以利于身體恢復。 4. 個人衛生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗，勤換衛生巾，防止感染。 5. 飲食調整：增加營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 6. 按時復查：按照醫生要求的時間復查，了解子宮恢復情況。 總之，清宮雖然會帶來一些不適，但對于產后子宮內膜增厚的處理是必要的。術后只要嚴格遵守注意事項，一般都能順利恢復。

正常的子宮內膜厚度在8mm~10mm左右。子宮內膜周期性變化與卵巢的周期性變化密切相關。正常的子宮內膜的厚度不是恒定不變的，是一個動態的過程，隨著月經周期不斷變化的，從月經過后開始逐漸增厚，然后到月經來潮前達到最厚。月經期：子宮內膜功能層脫落保留基底層；增生期：月經第6-14天內膜厚達1-6mm；分泌期：月經第15-28天,子宮內膜厚達7-10mm.你的檢查結果。由于不了解你檢查時間，建議你在當地找為你做檢查的婦科醫生咨詢了解。