解酒護肝的保健品主要有奶薊草提取物、葛根提取物、維生素 B 族、蜂膠、卵磷脂等。 1.奶薊草提取物：奶薊草能促進肝臟細胞的再生和修復，增強肝臟的解毒功能。 2.葛根提取物：葛根中的成分有助于分解酒精，減輕肝臟負擔。 3.維生素 B 族：如維生素 B1、B2、B6 等，參與肝臟的代謝過程，對肝臟有一定的保護作用。 4.蜂膠：具有抗氧化和增強免疫力的作用，有助于維護肝臟健康。 5.卵磷脂：能促進肝細胞再生，防止脂肪在肝臟內積聚。 需要注意的是，保健品不能替代藥物治療。如果長期大量飲酒，已經出現肝臟損傷的癥狀，應及時就醫，進行相關檢查和治療。同時，減少飲酒量才是保護肝臟的根本措施。

體恒健養肝片的突出特點就是解酒、醒酒快！本品中特有的中藥五味子和微量元素硒均具有醒酒、解酒作用，酒前服用養肝片提高了分解酒精最為重要的醇脫氫酶的活性，加速酒精分解為水的過程，提高肝臟對酒精的分解能力，有效解除頭暈頭痛、臉紅惡心嘔吐等酒后不適！

護肝可以適當的多吃一些有利于肝臟的蔬菜，比如可以吃一些大蒜，空心菜，吃一些菌類的也不錯，比如蘑菇，木耳，海藻，另外百合，胡蘿卜，西紅柿這些對肝臟也不錯的。現在是夏天了，多喝水，補充水分，促進新陳代謝，對肝臟的排毒也比較好，減輕肝臟的負擔，平時還要多多注意休息不要熬夜過度勞累

如果是沒有出現肝功能異常，那么一般就補充維生素C就可以了，如果是有肝功能異常，那么就需要使用藥物建議如果是只是保健，那么可以吃維生素C，注意飲食清淡，營養均衡

春季時應吃些辛甘發散之品，而不宜吃酸收之味。立春時，由于冬氣未盡，所以在食療上，提倡以升補為主，同時又要兼顧養肝護肝。　　1、干貝蘆筍：補血養陰、滋補肝腎　　材料：干貝85克、蘆筍200克、文蛤300克。鹽、香油、蔥花。　　做法：蘆筍去皮，切段。文蛤吐沙，洗凈，用沸水燙熟后去殼取肉備用。鍋內倒香油燒熱，放入蔥花爆香，先放入干貝、蘆筍拌炒，再放入文蛤用大火略炒，加鹽即可。　　2、韭黃腰花：溫陽補虛、健腎　　材料：韭黃150克、鮮豬腰1個。植物油、鹽、蒜蓉、姜絲、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鮮湯。　　做法：韭黃洗凈切段。豬腰剖開，去除白色腰臊，洗凈后用斜刀橫切成片，泡在水里，把血水浸泡出來，除去臊味，撈出瀝干水分。將鹽、白糖、胡椒粉和香油放進碗里，再加少量鮮湯兌成芡汁備用。鍋內放入植物油，油熱后放入豬腰片，至豬腰五成熟，撈出瀝油。鍋內留少許油，放蒜蓉、姜絲、腰片、韭黃翻炒幾下，放入兌好的芡汁炒勻，加入少許香油即可。　　3、韭菜炒鱔絲：溫補肝腎、助陽固精　　材料：熟黃鱔絲300克、韭黃150克。植物油、鹽、醬油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水淀粉、蔥段、姜末。