你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的

您好，建議到醫院做個骨齡片，生長激素看看，身高受遺傳等因素影響，生長激素缺乏，可打生長激素，根據情況處理。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

從你提供的信息看，你才16歲，應該還可以繼續長高的，平注意飲食均衡，每天半斤牛奶，多運動有助于長高的，還可以到當地醫院拍個膝關節片，如果長骨的骨骺沒有閉合，就可以繼續長高的，必要時還可以考慮用生長素治療，祝健康幸福

您好，這種情況多是缺鈣引起的，補鈣的話，建議葡萄糖酸鈣口服液，口碑很好我們日常食物中，鈣的來源以牛羊乳及乳制品，不僅含量豐富，且吸收率高，除上述外還有豆類也不錯以上是對“我想長高，應該怎么做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！