要減掉因兒時運動形成的小腿肌肉，可通過多種方法實現，如拉伸運動、按摩放松、調整飲食、堅持有氧運動、控制日常姿勢等。 1.拉伸運動：經常進行小腿的拉伸，如站立位小腿后側拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等，每次保持 30 秒以上，重復多次。 2.按摩放松：用泡沫軸或按摩球對小腿肌肉進行按摩，緩解肌肉緊張，促進血液循環。 3.調整飲食：減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。 4.堅持有氧運動：像慢跑、游泳等，能幫助全身減脂，包括小腿部位。 5.控制日常姿勢：避免長時間站立或踮腳，走路時注意姿勢，減少小腿肌肉過度用力。 減掉小腿肌肉需要長期堅持，綜合運用上述方法，并保持耐心。如果小腿肌肉過于發達影響美觀且自身難以改善，可咨詢專業醫生的建議。

如果你小腿上全部是結實的肌肉需要先拍打一下，變松了再減掉只要長期穿高跟鞋是可以瘦小腿的，不過需要很長時間

您好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要。多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動并且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物。

你好，小腿上有肌肉減起來還是比較費力的。需要減掉肌肉轉化來的肥肉，然后再減肥。您盡量不要跑跳，能讓腿歇著就歇著，這樣經過大約1-2個月，肌肉就沒有了，然后就是需要減掉肌肉轉化來的肥肉，這個比較簡單，注意節食就可以的。

考慮到是有進行局部瘦身的情況出現您好，根據您的情況積極地注意飲食營養均衡，進行長期持久的運動鍛煉行科學的瘦身處理祝健康