身材不理想，想通過整形改善胸部和臀部形態是可行的，但需綜合考慮多種因素，包括自身身體狀況、手術風險、術后效果、費用及心理預期等。 1.身體狀況：要確保自身健康，無嚴重的心血管疾病、糖尿病等，以免影響手術及術后恢復。 2.手術風險：任何手術都有風險，如感染、出血、疤痕形成等，整形手術也不例外。 3.術后效果：手術效果因人而異，可能達不到理想的完美狀態。 4.費用問題：整形手術費用較高，且不同地區、不同醫院收費標準有所差異。 5.心理預期：要有合理的心理預期，避免對手術效果過度期待而產生心理落差。 總之，在考慮整形手術前，應充分了解相關信息，與醫生進行詳細溝通，權衡利弊后再做決定。

唯一有效的辦法是做胸部按摩和做一些例如擴胸運動的鍛煉千萬不要相信那些豐胸的藥物(里面含有一些激素,吃了會內分泌失調的)關于豐胸的食品:1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。7.牛奶燉雞----以嫩雞加入牛奶同燉，能起豐胸作用。中草藥食補可健胸肌

建議最好采用天然療法，非藥物療法,非手術療法豐胸。建議多吃蜂蜜，木瓜，豆漿和蜂皇漿試試,最好自己制作的豆漿。多按摩促進血液循環。