心情起伏大、長期失眠且焦慮，可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、神經功能失調、激素失衡、遺傳因素等。 1.心理壓力：長期處于高強度的工作或生活壓力下，精神緊張，容易導致情緒波動、失眠和焦慮。應學會合理調節壓力，如通過運動、冥想、旅游等方式放松身心。 2.不良生活習慣：如睡前使用電子設備、熬夜、飲食不規律等，會影響生物鐘，導致睡眠障礙和情緒問題。需養成良好的作息和飲食習慣。 3.神經功能失調：大腦中的神經遞質失衡，如血清素、多巴胺等，可能引發焦慮和失眠。可在醫生指導下使用調節神經遞質的藥物，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。 4.激素失衡：例如甲狀腺功能亢進或減退，可能影響情緒和睡眠。需進行相關檢查，明確診斷后對癥治療。 5.遺傳因素：家族中有焦慮、失眠病史的人，患病風險相對較高。此類人群更應注重心理調適和生活方式的改善。 總之，對于心情起伏大、長期失眠且焦慮的情況，需要綜合考慮多種因素，采取針對性的措施。同時，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

心理分析：你好你主要是因為自己心情起伏大，有長年的失眠困擾，也有焦慮情況，遇事容易著急，想知道該怎么辦心理指導：你好，很高興能夠幫到你，性格急躁可以改變，一般可以試試練習書法或者可以來練習瑜伽，當然也可以練習太極這樣的活動都可以磨自己的性子，是自己變得很容易相處，性格就會很隨和，希望我的回答能夠幫到你

心理分析：你好！根據你的描述可以知道，你是一個性格急躁，情緒化比較嚴重的人。你不喜歡這樣的自己，希望能夠改變自己。心理指導：性格無好壞，每個人都有自己各自的性格特征。性格的形成主要受成長環境的影響及父母的教養方式。要想改變性格，并非易事，但是人人都可以“陶冶”自己的性格，首先要做的就是學會控制自己的情緒。建議你學習一點情緒理論，比如埃利斯的情緒ABC理論，相信對你有所幫助。