陰莖的大小主要由遺傳和發(fā)育決定，雖然成年后陰莖尺寸難以大幅改變，但合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可能對(duì)其健康有益。包括攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物、進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉等。常見(jiàn)的有富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、有氧運(yùn)動(dòng)、局部鍛煉、改善生活習(xí)慣等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：例如雞肉、魚肉、牛肉等，蛋白質(zhì)是身體組織生長(zhǎng)和修復(fù)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 2. 富含維生素的食物：像新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，其中的維生素有助于維持身體正常的生理功能。 3. 有氧運(yùn)動(dòng)：比如跑步、游泳、騎自行車等，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，包括陰莖部位的血液供應(yīng)。 4. 局部鍛煉：如凱格爾運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)盆底肌肉力量，間接對(duì)陰莖健康產(chǎn)生積極影響。 5. 改善生活習(xí)慣：避免久坐，保證充足睡眠，減少吸煙和飲酒，有助于維持身體的良好狀態(tài)。 需要注意的是，食物和運(yùn)動(dòng)對(duì)陰莖大小的影響相對(duì)有限，不要盲目追求增大陰莖而采取不科學(xué)的方法。如果對(duì)陰莖大小存在嚴(yán)重困擾，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

一般情況下女性陰莖平均在12公分左右，象您這種情況，可以去醫(yī)院的外殼做檢查，多需要進(jìn)行陰莖延長(zhǎng)手術(shù)治療

您好!正常成年男性的陰莖在萎軟狀態(tài)下長(zhǎng)7-9cm,勃起時(shí)長(zhǎng)11-16cm.如果您對(duì)您的現(xiàn)況不滿意,可以做陰莖延長(zhǎng),手術(shù)切口美觀,陰莖懸韌帶切斷更加充分,延長(zhǎng)效果更好.陰莖陰囊角重建,使背側(cè),腹側(cè)陰莖根部形狀都較傳統(tǒng)延長(zhǎng)方法有改善,能夠最大程度延長(zhǎng)陰莖.由于它是一個(gè)技術(shù)含量非常高的手術(shù),建議您選擇正規(guī)專科醫(yī)院.祝您健康!

你好，男人的陰莖的長(zhǎng)短與種族,家族,遺傳,以及青春期營(yíng)養(yǎng)狀況,地域,個(gè)體差異等有關(guān).另外,陰莖勃起后達(dá)到8厘米就是正常建議你1.常吃牛肉,羊肉,狗肉,豆制品可能使陰莖和第二性征的發(fā)育;豬,羊,狗睪丸和胎盤,任選一種,焙干研粉,每次吞服2克,每天2次,長(zhǎng)期服用有類似療效.2.每晚睡前用指腹按摩陰莖,或用食指輕彈陰莖,每次15分鐘或用溫?zé)崦砭o裹陰莖,并用雙手反復(fù)搓揉,每晚15分鐘,為常用的自我康復(fù)療法如果沒(méi)有效果，那么只有靠手術(shù)來(lái)延長(zhǎng)或植入假體來(lái)增大了。