年輕患上類風濕性關節炎，應從治療、鍛煉、飲食、保暖、心態等方面著手促進恢復，并在日常生活中多加注意。 1.治療：遵循醫囑進行規范治療，常用藥物有甲氨蝶呤、來氟米特、柳氮磺吡啶等。這些藥物能有效控制炎癥、延緩病情進展，但使用時需注意監測不良反應。同時，定期復查，評估病情變化，調整治療方案。 2.鍛煉：適度進行關節活動，如伸展、握拳等，增強關節靈活性和肌肉力量。但要避免過度勞累和劇烈運動，以防損傷關節。 3.飲食：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。避免食用辛辣、油膩和刺激性食物。 4.保暖：注意關節保暖，根據天氣變化增減衣物，避免受寒、受潮。 5.心態：保持積極樂觀的心態，有助于增強免疫力，促進病情恢復。 總之，類風濕性關節炎雖給生活帶來不便，但只要積極治療，注意各方面細節，就能有效控制病情，提高生活質量。

自我保健按摩是一種簡便易行、安全性高的能起到緩解癥狀及促進康復作用的好辦法。在進行自我保健按摩時，應注意以下問題：(1)局部存在急性靜脈炎、淋巴管炎及各種皮膚病(如皮炎、濕疹、痤瘡、局部化膿及感染等)時，禁用自我保健按摩。(2)在過饑、過飽的情況下，不宜使用本法。(3)自我按摩時必須在身心安靜、肌肉與關節松弛的狀態中進行。(4)自我按摩時最好選用手及腕、肘關節無病變的上肢。如果雙上肢均有病變，自我按摩時一定要注意病變關節的活動幅度及活動量，不可過大，以防加重損傷。(5)自我按摩可與物理療法和練功體操相結合，其效果更佳，一般先行理療，再進行自我按摩，最后做練功體操。

類風濕要經常參加體育鍛煉，足進血液循環。如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等。要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。