22 歲女性貧血，可通過飲食來改善，如多吃含鐵豐富的食物、含維生素 C 的食物、含蛋白質豐富的食物、含葉酸豐富的食物以及含維生素 B12 豐富的食物等。 1.含鐵豐富的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如鴨血）、紅肉（如瘦牛肉、瘦豬肉）等，其中的鐵為血紅素鐵，容易被人體吸收利用。 2.含維生素 C 的食物：新鮮的蔬菜和水果，如青椒、菠菜、橙子、草莓等。維生素 C 能促進鐵的吸收。 3.含蛋白質豐富的食物：雞蛋、牛奶、魚蝦、豆類等，蛋白質是合成血紅蛋白的重要原料。 4.含葉酸豐富的食物：綠葉蔬菜（如菠菜、油菜）、豆類、堅果等，葉酸缺乏可導致貧血。 5.含維生素 B12 豐富的食物：肉類、蛋類、乳制品等，維生素 B12 對紅細胞的生成至關重要。 總之，飲食調理對于改善貧血有一定幫助，但如果貧血較為嚴重，還需及時就醫，明確病因，采取相應的治療措施。

一般要給與富于營養和高熱量,高蛋白,多維生素,含豐富無機鹽和飲食,以助于恢復造血功能.避免過度勞累,保證睡眠時間.

你好！這要看你貧血的程度了，可遵醫囑給予富血康等抗貧血藥物。