天天晚上做夢(mèng)且早上沒(méi)精神，不一定是火氣問(wèn)題，可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、飲食不當(dāng)?shù)仍斐伞?1.精神壓力：生活或工作中的壓力過(guò)大，導(dǎo)致精神緊張，容易多夢(mèng)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前半小時(shí)避免使用電子設(shè)備。 3.環(huán)境因素：噪音、過(guò)冷過(guò)熱的環(huán)境都會(huì)干擾睡眠。保持臥室安靜、溫度適宜有助于改善。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能引起多夢(mèng)。需就醫(yī)診斷，必要時(shí)服用藥物，如谷維素片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等。 5.飲食不當(dāng)：晚餐過(guò)飽或過(guò)于油膩，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。應(yīng)注意飲食清淡，適量進(jìn)食。 總之，多夢(mèng)沒(méi)精神的原因多樣。若長(zhǎng)期如此，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性措施改善睡眠。

這個(gè)主要是神經(jīng)衰弱的原因，影響休息，導(dǎo)致精神不好。建議可以吃點(diǎn)安神的藥物調(diào)理，如安神補(bǔ)腦液，維生素B6，谷維素。