運動后膝蓋下側靠中間疼痛，不紅腫，坐著也痛，可能是由于運動損傷、軟骨磨損、韌帶拉傷、滑膜炎、半月板損傷等原因引起。 1.運動損傷：運動強度過大或姿勢不正確，導致肌肉、肌腱等組織受損。應注意休息，避免過度運動。 2.軟骨磨損：長期運動或年齡增長，軟骨磨損變薄。可補充氨基葡萄糖等營養軟骨的藥物。 3.韌帶拉傷：運動時韌帶過度拉伸。輕度拉傷需休息、冷敷，嚴重的可能需要手術。 4.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥。治療包括休息、物理治療、藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5.半月板損傷：多由扭轉外力引起。損傷較輕可保守治療，嚴重時需手術修復。 總之，出現這種情況應引起重視，及時休息，避免加重損傷。若疼痛持續不緩解或加重，應盡快到正規醫院就診，明確病因，采取相應的治療措施。

考慮是滑膜炎引起的,需要到醫院外科檢查治療.

考慮是滑膜炎引起的,可以口服滑膜炎顆粒治療一段時間.

你好,考慮癥狀可能是關節摩擦導致的.建議積極到專業的骨外科配合全面檢查對癥治療.