15 歲身高 151cm 想通過運(yùn)動(dòng)增高，可采取跳繩、摸高、拉伸、仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要注意飲食均衡、保證充足睡眠、保持良好心態(tài)。 1.跳繩：跳繩是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)骨骼生長和發(fā)育。每天堅(jiān)持跳繩 10-15 分鐘，有助于增高。 2.摸高：盡力向上跳起觸摸高處的物體，每次進(jìn)行 10 組，每組 10 次左右。能刺激下肢骨骼生長。 3.拉伸：如站立位伸懶腰、坐位體前屈等拉伸動(dòng)作，可放松肌肉和韌帶，利于身體生長。每天早晚各進(jìn)行 10 分鐘。 4.仰臥起坐：增強(qiáng)腹部力量，改善身體姿態(tài)，間接促進(jìn)身高增長。每天做 3 組，每組 15 個(gè)。 5.俯臥撐：鍛煉上肢和胸部肌肉，有助于保持良好的體態(tài)。每天做 2 組，每組 10 個(gè)。 身高增長受多種因素影響，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要注意營養(yǎng)、睡眠和心情。如果對(duì)身高增長仍有疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅

健康指導(dǎo)：您好，建議您可以選擇戶內(nèi)的運(yùn)動(dòng)方式，如跳繩等，跳繩不止能夠促進(jìn)長高，還能夠幫助減少體內(nèi)的脂肪堆積，有助減肥的，剛開始可以少做些運(yùn)動(dòng)，慢慢要增加運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)時(shí)間，同時(shí)多吃些富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、蛋類食物等。

你好，一般需要進(jìn)行細(xì)致的檢查治療的，需要做好營養(yǎng)修復(fù)調(diào)理，需要注意保持放松的心情