脾胃虛弱多年，出現胃口差、腹脹、氣脹、嘔吐、口淡、腹瀉與便秘交替、怕冷、四肢冰涼等癥狀，可通過飲食、運動、藥物等多方面進行調理。 1. 飲食調理：多吃易消化、溫熱的食物，如山藥粥、南瓜粥、小米粥等，避免食用生冷、油膩、辛辣食物。 2. 運動改善：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，促進胃腸蠕動，增強體質。 3. 藥物治療：可選用補中益氣丸、參苓白術散、香砂養胃丸等藥物，但需遵醫囑。 4. 情緒調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響脾胃功能。 5. 生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，注意腹部保暖，避免受寒。 脾胃虛弱的調理需要長期堅持，綜合運用多種方法。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

脾虛應吃生姜大棗

你好，中醫認為，脾在五行中屬土，在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾主運化，統血，升清,輸布水谷精微，為“氣血生化之源”。其實我覺得脾虛這是一個長期性的癥狀，所以不是一時就可以改善的，建議你可以以食療和調養為主，比如在沒有食欲的時候吃點米湯，平時注意脾胃的保護，不要吃刺激性的食物，不要吃油膩的東西，更不建議吃那些滋膩的補品，平時要飲食清淡易消化，注意多鍛煉身體。

你好：脾虛一班指脾氣虛,大棗生姜健脾和胃,所以適當吃點好