孩子吃飯少且愛吃零食，可能是不良飲食習慣、零食影響、脾胃虛弱、缺乏微量元素、心理因素等所致。 1.不良飲食習慣：孩子養成了不規律的進食習慣，需要逐步糾正，定時定量進餐。 2.零食影響：零食通常高糖高鹽高熱量，易產生飽腹感，應控制零食攝入。 3.脾胃虛弱：脾胃功能不佳會影響食欲，可考慮服用小兒健脾丸、醒脾養兒顆粒等調理。 4.缺乏微量元素：比如缺鋅可能導致食欲減退，可適當補充葡萄糖酸鋅口服液。 5.心理因素：家長的埋怨可能加重孩子的逆反心理，要多鼓勵，營造良好就餐氛圍。 總之，要改善孩子的飲食狀況，需要綜合調理，培養良好的飲食習慣，必要時就醫檢查，在醫生指導下進行治療。

你好，孩子厭食要注意合理安排膳食。飯菜品種要多樣化，米、面、雜糧、豆制品、魚、肉、蛋、菜都要有，食譜要常換，防止單調。吃飯定時定量。養成良好習慣。注意培養孩子的良好飲食習慣，飯前要洗手，飯后要漱口，吃飯時精神要集中，不要邊吃邊玩、邊看小人書。不要誘食和強食。另外飯后可讓孩子多走動走動，幫助消化。

不要在孩子面前談論他的飯量，不要議論他愛吃什么不愛吃什么，更不要用許愿講故事來引小孩吃飯。不要使吃飯成為小孩的思想負擔。當然，如果小孩正正經經吃飯了，要加以表揚和鼓勵。