龍宗瓊出現(xiàn)肌肉酸、沒精神，且小腿肚和膝蓋骨明顯，可能是過度勞累、缺乏營養(yǎng)、關(guān)節(jié)炎、電解質(zhì)紊亂、神經(jīng)病變等原因所致。 1.過度勞累：長時間站立、行走或進行高強度運動，肌肉得不到充分休息，產(chǎn)生大量乳酸堆積，導致肌肉酸痛。應適當休息，熱敷、按摩可緩解。 2.缺乏營養(yǎng)：如缺乏維生素 D、鈣等，會影響肌肉和骨骼健康。可通過飲食補充，多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如乳制品、魚類等。 3.關(guān)節(jié)炎：常見的如骨關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激可引起關(guān)節(jié)及周圍肌肉疼痛。治療包括藥物治療，如塞來昔布、美洛昔康等，以及物理治療。 4.電解質(zhì)紊亂：低鉀、低鈉等會影響肌肉功能。需明確病因，如飲食不均衡或某些疾病，補充相應電解質(zhì)。 5.神經(jīng)病變：糖尿病周圍神經(jīng)病變等，神經(jīng)受損影響肌肉感覺和功能。控制基礎(chǔ)病，使用營養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺。 總之，導致肌肉酸、沒精神的原因較多。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，明確病因后采取針對性治療。

您好,根據(jù)您的年齡分析可能是缺鈣所引起的現(xiàn)象.建議您進行補鈣,像鈣爾奇D，樂力，三精葡萄糖酸鈣，新蓋中蓋，龍牡壯骨顆粒等選一種.多吃些含鈣高的食物,如牛奶等