近期情緒失控、易發(fā)火，可能是由壓力過大、激素變化、睡眠不足、心理疾病、身體疾病等因素引起的。 1.壓力過大：生活中的各種壓力，如工作、家庭等，可能導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)能力下降。長期處于高壓狀態(tài)，容易使人變得煩躁易怒。 2.激素變化：女性在生理期、孕期、更年期等特殊時(shí)期，體內(nèi)激素水平波動(dòng)，可能影響情緒。 3.睡眠不足：缺乏充足的睡眠會(huì)影響大腦的正常功能，使人更容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)和易怒的情況。 4.心理疾病：如焦慮癥、抑郁癥等，可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣。 5.身體疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)，會(huì)影響新陳代謝和神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致情緒激動(dòng)。 如果情緒失控的情況持續(xù)較長時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，通過專業(yè)的評(píng)估和檢查明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意自我調(diào)節(jié)，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好的作息和飲食習(xí)慣等。

　　您好，這種情況還要看看您在平時(shí)是否會(huì)常常感到自己特別焦慮，也有種可能是因?yàn)榻箲]癥而引起的，建議您最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行一次全面的診斷，另外，在生活中可以通過下面的方法來自我緩解。　　良好的自我心態(tài)　　首先要樂天知命，知足常樂。其次是要保持心理穩(wěn)定，不可大喜大悲，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實(shí)。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道，那不但是不可能的，而且極易誘發(fā)焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。再次是要注意"制怒"，不要輕易發(fā)脾氣。　　增加自信　　自信是焦慮癥的治療的必要前提。一些對(duì)自己沒有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就能最終驅(qū)逐焦慮。　　自我疏導(dǎo)　　輕微焦慮的消除，主要是依靠個(gè)人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮。當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法。　　自我放松　　當(dāng)你感到焦慮不安時(shí)，可以運(yùn)用自我意識(shí)放松的方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)，用自我松弛的方法從緊張情緒中解脫出來。具體來說，就是有意識(shí)地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。比如說，可以端坐不動(dòng)，閉上雙眼，然后開始向自己下達(dá)指令："頭部放松、頸部放松"，直至四肢、手指、腳趾放松。運(yùn)用意識(shí)的力量使自己全身放松，處在一個(gè)松和靜的狀態(tài)中，隨著周身的放松，焦慮心理可以慢慢得到平緩，可以想象自己在碧波蕩漾的海邊或湖邊，沐浴溫暖和煦的陽光，聽得見波濤輕拍岸石的聲音，聞得出空氣中清新宜人的氣息……讓自己的身與心得到全面放松，拋棄過分的焦慮。

可能是狂躁癥，但是還不能確診，您最好是去正規(guī)的專科醫(yī)院確診病癥，建議您采用中醫(yī)得診治方案進(jìn)行診治，中藥結(jié)合針灸再加上現(xiàn)在的心理疏導(dǎo)，診治這樣的病癥，效果是非常好的。