睡覺常做夢導致白天沒精神，可能與精神壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響及飲食不當等有關。 1.精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習壓力大，容易使人精神緊張，導致多夢。應學會合理安排時間，適當放松，如進行瑜伽、冥想等。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜等，會擾亂生物鐘。建議保持規律作息，睡前半小時避免看電子屏幕。 3.環境因素：噪音大、溫度不適、床墊不合適等，都會影響睡眠質量。要創造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環境。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥等疾病，也可能多夢。需及時就醫，明確診斷，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 5.飲食不當：晚餐過飽、辛辣油膩食物等，會加重腸胃負擔。晚餐宜清淡，避免暴飲暴食。 總之，要改善多夢的情況，需要從多方面入手，調整生活方式。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好，中醫學認為，多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。或者心氣不足，心血不足，心陰不足引起的，心腎不交，心膽氣虛，心脾兩虛，痰火內擾等因素引起的，當然這個不能證明說是每個人都是這樣的。