脫發能否止住，取決于多種因素，如營養不良、內分泌失調、毛囊受損、精神壓力以及遺傳因素等。 1. 營養不良：長期飲食不規律、減肥時攝入過少，導致身體缺乏必要的營養元素，如蛋白質、維生素和礦物質，影響頭發健康。可通過均衡飲食，增加富含蛋白質、維生素 B 族、鋅、鐵等食物的攝入來改善，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果。 2. 內分泌失調：減肥可能導致內分泌紊亂，影響激素平衡，進而影響頭發的生長周期。需要調整生活方式，保持規律作息。 3. 毛囊受損：頻繁的不恰當的頭發護理，或者長期的營養不良，可能導致毛囊受損。應避免過度燙染，使用溫和的洗發水。 4. 精神壓力：長期出差可能帶來較大精神壓力，這也會誘發或加重脫發。要學會放松，如適當運動、聽音樂等。 5. 遺傳因素：如果家族中有脫發史，可能存在遺傳傾向。這種情況治療相對困難，但通過早期干預和綜合調理，能一定程度減緩脫發進程。 綜合來看，通過改善生活方式、補充營養、減輕壓力等措施，脫發情況有可能得到緩解和控制，但具體效果因人而異。建議及時就醫，明確脫發原因，采取針對性治療。

你所說的這種情況與平時的飲食生活有很大的關系，關鍵在于自己的調整。應該在飲食上營養均衡，搭配合理，避免受涼熬夜勞累，適當的活動鍛煉，長期堅持，養成良好的習慣，逐漸的改善，保持身心各方面的平衡與正常。

你這樣的問題應該查一下皮膚科，看看有無異常的毛囊的異常，有無異常的腸胃的不和，應注意日常的調養可以看看中醫皮膚科，應注意飲食的均衡性，減肥的問題應有一定的關系，注意按時睡眠，可以用補腎養氣血的方法